Meditatie cursus
Cursus mediteren & ademhalen
Voor rust in je hoofd en in je leven!
Inschrijving geopend
Nieuwe datums bekend
De nieuwe datums voor juni t/m oktober zijn bekend. Meld je nu direct aan en verzeker jezelf van een plekje!
Onderzoek wijst uit dat 1 op de 3 mensen last heeft van stress. Wil je afrekenen met stress, vermoeidheid, lusteloosheid, slecht slapen, somberheid, een opgejaagd gevoel of te veel drukte in je hoofd, dan is deze cursus iets voor jou. Je leert leven in aandacht met volle aanwezigheid in het hier en nu, wat ook wel aangeduid wordt als mindfulness.
Mediteren en bewust ademhalen helpt
Inmiddels is ruimschoots bewezen dat mediteren helpt om de kwaliteit van leven te verbeteren. Meditatie werkt bloeddrukverlagend, vermindert spierspanning en zorgt voor focus en concentratie. Visualisatie is een techniek om doelen te stellen en haalbaar te maken. Door bewust aandacht te besteden aan de ademhaling wordt het immuunsysteem versterkt en voelen wij ons energieker.
In de lessen besteden we aandacht aan:
- Techniek van het mediteren en visualiseren
- Verschillende vormen van geleide meditatie
- Het hoe en waarom van goed ademhalen
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen en je hoofd leegmaken
- Visualisatieoefeningen
Door de kleinschaligheid van de groep is er voldoende gelegenheid voor het stellen van vragen en interactie.
Lesrooster Woensdag
Woensdagavonden: 19:30 – 21:30 uur
Lesrooster Vrijdag
Vrijdagochtenden: 09:00 – 11:00 uur
Investering
€ 225,-
voor de gehele cursus
Locatie & Docent
Smalriemseweg 51, Beusichem (regio Betuwe)
Docent: Jolanda Verburg
Schrijf je nu in
De inschrijving voor de nieuwe cursusreeks is geopend. Verzeker jezelf van een plekje en start je reis naar meer rust en balans.